Ćwiczenia na brzuch - top10 najskuteczniejszych

Na początek kilka takich bardzo, bardzo wstępnych informacji. Jeżeli dopiero planujesz zabrać się za swój wygląd (do lata niedaleko), wystrzegaj się błędów. Zwłaszcza dziewczyny lubią nastawiać się na szybkie rezultaty, zrzucanie kilogramów w dni a nie tygodnie itd. Do rzeźbienia swojego ciała dobrze jest podejść przede wszystkim ze zdrowym rozsądkiem. 

Oto kilka moich porad wstępnych:

- Nie ćwicz codziennie tej samej partii ciała. Jest to bardzo nieefektywne. Mięśnie rosną nie wtedy, kiedy pracują, lecz wówczas, gdy odpoczywają.

- Nawet jeśli wyrobisz sobie fajne mięśnie brzucha, i tak mogą one pozostać ukryte pod... fałdkami tłuszczu. Co z tym zrobić? Nie zapominać o diecie oraz o cardio.

- Cardio, lub inaczej trening aerobowy. To niestety podstawa - ćwiczenia na brzuch go rzeźbią, jednak nie spalają tłuszczu aż tak efektywnie.

- Uzbrój się w cierpliwość, na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Nie kupuj magicznych specyfików, które obiecują nierealne efekty ("zrzucisz 10kg w tydzień").

- Pamiętaj, że Twoje ciało to nie tylko brzuch, lecz również inne partie. Nie zaniedbuj ich. Staraj się ćwiczyć całe ciało. Dobrze nadaje się do tego chociażby trening obwodowy (full body workout).
- Odpowiednia dieta jest ważniejsza niż same ćwiczenia, a już na pewno na samym początku!

Ok, a tej obiecane top10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch:

Zachęcam do komentowania :)

Efedryna i jej działanie

Efedryna to jedna z kilku substancji, jakie to są wstanie zwiększyć naszą zdolność do wysiłku fizycznego. dzieje się tak dlatego, że pobudzają one nasz organizm do większego niż wcześniej wysiłku fizycznego. tym samym substancja ta jest bardzo często stosowana przez sportowców na całym świecie. Dodatkowo bardzo często wchodzi ona w skład preparatów, które to stosujemy kiedy chcemy się odchudzać. Niekiedy także jest znakomita kiedy borykamy się z problemami układu oddechowego.

Dlaczego warto ją zażywać?

Efedryna ma ogromną ilość różnorodnych możliwości, doskonale działa na nasz organizm, a co więcej nie ma ona żadnych skutków ubocznych. Warto wspomnieć, że jej stosowanie znacznie poprawia wydolność naszego całego organizmu, co powoduje, że treningi stają się prostsze i są o wiele mniej wyczerpujące. Z całą pewnością warto więc ją stosować, albowiem jej działanie jest po prostu nieocenione. Z całą pewnością warto więc zaopatrzyć się w ten środek. 

Podstawa do budowy białek

Jeśli zastanawiamy się jak budować białka w naszym organizmie aby były one wystarczające dla naszych potrzeb, z całą pewnością musimy powiedzieć o jednym ważnym aminokwasie, jakim jest cytrulina. Substancja ta powstaje w organizmie ludzkim oraz wytwarzana jest z ornityny. Pełni w naszym ciele bardzo wiele rozmaitych funkcji, co sprawia, że trudno się bez niej obejść.

Rola cytruliny w naszym organizmie

Aminokwas, jakim jest cytrulina pełni niezwykle ważną rolę w całym cyklu mocznikowym, albowiem może on poprawnie przebiegać, bez żadnych nieprawidłowości. Tym samym cykl moczowy związany jest ze sprawnym eliminowaniem toksyn z naszego ciała, a co więcej sprawia, że metabolizm staje się lepszy a także nie wywołuje żadnych efektów ubocznych. Warto także wspomnieć, że substancja ta jest również prekursorem argininy, z jakiej to z kolei wykształca się tlenek azotu. Jak więc widać zastosowanie tej substancji jest naprawdę wielkie w naszym organizmie, a tym samym zadbajmy aby w naszym ciele była zawsze jej odpowiednia ilość. Można to zrobić zażywając odpowiednie odżywki z jej składem. 

Zgadza się!

Jak uważacie Panowie, dobrze prawi? :P

Nie tylko tradycjonalnie

Każdy z nas lubi napić się kawy, albowiem jest to nie tylko napój smaczny, ale także taki, który to dostarcza nam znacznej dawki energii. Kiedy więc chcemy napić się kawy, po prostu po nią sięgamy. Zdarzają się jednak, że nie możemy napić się kawy, albowiem znajdujemy się na przykład w trasie. Co więc zrobić w takich sytuacjach?

Kawa w tabletce

Mamy jednak rozwiązanie w takiej sytuacji, albowiem obecnie mamy kawę nie tylko w formie rozpuszczalnych preparatów, ale także tabletek, które to możemy zabrać ze sobą wszędzie. Na pewno więc warto zaopatrzyć się w taką formę jeżeli udajemy się w podróż. Z całą pewnością będzie to doskonałe rozwiązanie, albowiem jest to kawa pod znakomitą postacią, którą to wszędzie można ze sobą zabrać. Z całą pewnością zaopatrzmy się w ten rodzaj kawy i cieszmy się jej doskonałym smakiem zawsze tam, gdzie tylko się znajdziemy. Na pewno kawa w tabletkach dostarczy nam energii nawet w sytuacji, kiedy to nie możemy się napić normalnie parzonej kawy.