Nie sama dieta

Jeśli mówić o wspomaganiu treningu, to oczywiście przede wszystkim dietą. Ta powinna być bogata w białko, nie może w niej zabraknąć również węglowodanów oraz odpowiedniej ilości tłuszczów. Właściwa kompozycja tych trzech składników pozwoli na uzyskanie stosownych wyników. W różnych miejscach spotkałem się wcześniej z opinią, że podstawą do uzyskania większej masy mięśniowej jest białko. Tymczasem jednak samo białko to nie wszystko, gdyż chodzi o coś znacznie więcej. Białko nie zapewni właściwego wzrostu mięśni, jeśli nie będzie wspomagane węglowodanami i tłuszczem. Warto więc postawić nie tyle na dietę, chociaż oczywiście jest bardzo ważna, ale dla uzyskania znacznie lepszych wyników treningowych warto jest postawić na te suplementy diety, które zostały tak skomponowane, aby pomóc w uzyskaniu odpowiednich wyników. Idąc za tym stwierdzeniem sam wybrałem dla siebie skuteczne suplementy treningu.

Zanim zaczniemy

Mogłoby się wydawać, że połączenie stosowania ciężkiego treningu siłowego oraz odpowiednich odżywek jest gwarantem odniesienia sukcesu. Jednakże w pewnym stopniu jest to błędne myślenie. Sam się przekonałem, że zaczynając ćwiczyć na siłowni, nie musiałem zażywać żadnych odżywek, a efekt i tak przychodził. Dlaczego? No cóż, moja masa mięśniowa nie była kiedyś moją silną stroną, a zatem w momencie w którym zacząłem intensywnie ćwiczyć, nie było potrzeby stosowania odżywek, gdyż sam wysiłek powodował szybki wzrost masy mięśniowej. Tym samym przekonałem się, że stosowanie odżywek jest właściwe i konieczne dopiero na pewnym etapie regularnego trenowania. W momencie, w którym jednak zacząłem stosować już pewne odżywki, ważnym elementem był wybór tej właściwej. Nie było to takie trudne, gdyż tak naprawdę miałem jasno określony cel, jaki chcę dzięki tym treningom osiągnąć i tym samym wiedziałem, jakiej chcę odżywki.

Odchudzanie

Odchudzanie to temat rzeka, o którym można opowiadać całymi godzinami. Na odchudzanie mamy tysiące sposobów, lecz czy aby na pewno? Jeśli mowa jest o skuteczności odchudzania, to na pewno trzeba podkreślić, że przede wszystkim liczy się nasza silna i dobra wola. Dopiero później możemy wymieniać wszelkie inne dobre i mniej dobre sposoby. Skoro jednak wspomnieliśmy o sposobach na odchudzanie, to na pewno warto wspomnieć o aktywności fizycznej, o zajęciach na siłowni. Z pewnością mogą one nam dać bardzo dużo dobrego. Ponadto możemy efekt takich zajęć znacząco wzmocnić jeśli zastosujemy dodatkowo specjalne odżywki stanowiące spalacze tłuszczu.

Różne możliwości

Propozycji na rynku w tym względzie mamy sporo. Mówiąc o spalaczach tłuszczu, czyli popularnych fatburnerach, musimy wskazać na ich działanie. Pomagają one wytwarzać większą ilość ciepła, dzięki czemu możemy mówić właśnie o lepszych efektach spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli jednak mówimy o tabletkach, to nie mamy potwierdzonej ich skuteczności. Oprócz tabletek możemy jednak wskazać na naturalne spalacze tłuszczu jak chociażby na wyciągi roślinne. Na rynku mamy dostępne również specjalne odżywki - tak zwane termogeniki. To pewnego rodzaju środki magiczne, gdyż nawet przy niskiej aktywności fizycznej i niezbyt rygorystycznej diecie możemy uzyskać dobre rezultaty spalania tkanki tłuszczowej. Spalacze tłuszczu to oprócz odżywek białkowych i węglowodanowych jedne z bardziej popularnych odżywek stosowanych przez osoby stawiające na intensywną aktywność fizyczną.

Konkretne suplementy

Spożywanie batonów proteinowych po treningu, suplementów diety wspomagających nasz trening to coś oczywistego, ale de facto chodzi w tym wszystkim o to, aby dokonać wyboru najwłaściwszej odżywki, która w maksymalny sposób pozwoli nam uzyskać odpowiednie i oczekiwane efekty. Uczestnicząc w treningach siłowych sam przekonałem się o tym, że nie każda odżywka jest tak samo dobra i nie każda też pozwala na uzyskiwanie takich samych efektów. Ja sam osobiście pracowałem sporo nad poprawieniem jakości swojej masy mięśniowej. Idąc za radą sprzedawcy w sklepie z odżywkami wybrałem beta alaninę jako uzupełnienie swojej diety. Zasadniczo był to jak najbardziej dobry wybór, gdyż dzięki stosowaniu tego suplementu mogłem dosyć szybko zauważyć bardzo dobre rezultaty w swojej masie mięśniowej. De facto przecież o to mi chodziło, aby znaleźć dla siebie bardzo konkretny suplement diety, który pozwoli mi na uzyskanie tego, co zamierzałem.

Nie zapomnieć o odżywkach

Niegdyś wydawało mi się, że sam trening na siłowni, wyciskanie sztangi jest wystarczające do tego, aby osiągnąć bardzo sporych rozmiarów masę mięśniową, aby móc być silnym człowiekiem. Jednakże rzeczywistość, a przynajmniej ta współczesna, jest zupełnie inna. Aby uzyskać znacznie lepsze efekty treningu, warto korzystać z odżywek, a tych przecież na naszym rynku jest sporo. Chcąc wybrać właściwą odżywkę, udałem się oczywiście do sklepu sportowego, co dla mnie, jako dla laika w tym temacie, wydało się czymś najlepszym. De facto przecież w sklepach tych mamy do czynienia z profesjonalistami, którzy doskonale wiedzą jakie odżywki są najlepsze dla uzyskiwania konkretnych celów. Sam zresztą przekonałem się o tym, że wybór odżywek dla sportowców, dla osób trenujących na siłowni, nie jest niczym łatwym. Z pomocą osoby, która zna temat, która obraca się w świecie odżywek, zakup właściwej odżywki jest zdecydowanie łatwiejszy.

Odżywki wieloskładnikowe

Dostępne na rynku odżywki dla sportowców mogą być przeróżne. Bez wątpienia odżywki są współcześnie takimi produktami, które zyskują sporą popularność i bez których trudno jest już sobie wyobrazić siłowy trening. Oczywiście możemy w tym miejscu wskazać na odżywki białkowe, na odżywki carbo czy też te wspomagające odchudzanie, aczkolwiek to nie wszystko, z czym stykamy się na rynku. Bardzo ważne miejsce bez wątpienia zajmują także gainery. De facto pozornie sama nazwa może nam niewiele mówić na temat tego, co to za odżywki i jaki mają cel. Gainery są odżywkami, dzięki którym możemy poprawić jakość masy mięśniowej naszego ciała, czyli po prostu ją zwiększyć. Gainery to odżywki wieloskładnikowe, gdyż de facto opierają się one o kilka rodzajów białek, węglowodanów oraz tłuszczów.

Dla każdego

Tym samym są to odżywki kompletne, które zapewniają dobre działanie włącznie z odpowiednim wchłanianiem. Dzięki ganierom możemy znacznie szybciej uzyskać pożądaną masę mięśniową, możemy znacznie szybciej zregenerować się i przystąpić do kolejnych ciężkich treningów. Bez wątpienia to właśnie gainery zajmują obecnie bardzo znaczącą pozycję w hierarchii jeśli chodzi oczywiście o wszelkie rodzaje odżywek dostępnych na naszym rynku. Nie wszystkie gainery są oczywiście tak samo skuteczne, ale na pewno są takimi odżywkami, które znacząco mogą wspomóc nas w budowaniu masy mięśniowej aż do osiągnięcia zadowalającego efektu. Gainery oczywiście najlepiej kupować w profesjonalnych i sprawdzonych sklepach sportowych, gdzie stykamy się z fachową obsługą.

Batony dla każdego

Baton jak to baton, powinien smakować. Sam wychodzę z tego samego założenia. Jednakże odkąd zacząłem bardziej poważnie podchodzić do kwestii treningu fizycznego, odkąd zacząłem regularnie odwiedzać siłownię, w moim menu swoje miejsce znalazły dosyć specyficzne batony, a mianowicie te proteinowe. Różnią się od tych zwykłych batonów? Zdecydowanie tak. Oczywiście ich wielką zaletą jest smak, słodycz jaką można odczuć. Między innymi dlatego też chętnie je stosuję. Jednakże powodem, dla którego powinny być spożywane, jest oczywiście ich wartość odżywcza. Już sama nazwa batonów proteinowych powoduje, że mamy do czynienia z produktem bardzo pożytecznym dla naszego zdrowia. Przede wszystkim dają one sporą dawkę energii, co ma szczególne znaczenie dla regeneracji po treningu. Zatem nie ulega żadnej wątpliwości, że batony proteinowe dla osób trenujących, w tym także dla mnie, są produktem jak najbardziej właściwym.