W życiu nie tylko liczy się sport, aby zachować piękną sylwetkę oraz zdrowie. Musimy także skupić się na właściwej oraz adekwatnej diecie. Dodatkowo dieta jest przydatna w procesie odchudzania. Oczywiście dieta jest także ważna, kiedy uprawiamy sport, bez względu na to czy jest to sport siłowy, czy też lekkoatletyka.
Jeśli jednak chodzi o bieganie muszę wspomnieć, że dieta pozytywnie wpływa na efekty naszych ćwiczeń. Jak więc skomponować dietę? Musi być ona lekka a także zawierać odpowiednie ilości witamin oraz minerałów. Co więcej należy postawić na produkty zdrowe, naturalne te które uchodzą za pełnowartościowe. Przede wszystkim warto postawić na owoce i warzywa, które mają w swoim składzie największe źródło witamin.
Dużą rolę odgrywa także woda, która oczyszcza organizm, dlatego warto pić ją przynajmniej dwa litry dziennie. Woda pozytywnie wpłynie na pracę naszego organizmu.
Wydaje mi się, że nie można tak generalizować :)
OdpowiedzUsuń